McRae. Scottish

If in doubt, flat out! Colin McRae

locomotiva

Si-a fost sincer, siesi, pana la capat. A luptat cu nedreptatea sociala, la fel de mult ca pe pista. Nu s-a iertat pe sine, cum n-a iertat nici crimele comunismului. Lucruri mai putin… Continue reading

relativ

Exercitiu. Avem o linie desenata, de 1 metru. Cum o facem mai mica, fara sa-i modificam lungimea?

rally run

In anii ’50-60, pilotii de Formula 1 si raliu nu auzisera de pregatire fizica. Stirling Moss, Juan Manuel Fangio sau Fittipaldi erau niste boemi. Faceau poezie pe pista, la vremea aceea masina era… Continue reading

abdomen

Centura abdominala si grupa lombara joaca un rol foarte important in gestionarea stress-ului asupra scheletului. In timpul unei curse de anduranta, mai ales in cazul unui maraton, multi cunoscuti mi s-au plans ca… Continue reading

suburi

Un exercitiu deosebit, suburi intareste trenul superior, optimizeaza respiratia, ne invata sa ne coordonam miscarile. De asemenea, tonifiaza cvadricepsul femural si fesierii. Nu avem nevoie de sala, de greutati sau saci cu nisip.… Continue reading

soon..

Da, peste foarte putin timp incepem pregatirea. Dupa 15 iulie, ne vom intalni sa invatam cum sa alergam, cum sa ne tonifiem musculatura, sau cum sa slabim eficient. Metode, programe personalizate, totul facut… Continue reading