abdomen

blue

Centura abdominala si grupa lombara joaca un rol foarte important in gestionarea stress-ului asupra scheletului. In timpul unei curse de anduranta, mai ales in cazul unui maraton, multi cunoscuti mi s-au plans ca au avut dureri mari, in zona bazinului. Asta se intampla pentru ca nu ne lucram musculatura abdominala si lombara. Exista conceptia conform careia, ne trebuie doar picioare puternice, pentru a termina un maraton. Ei bine, asta e o mare greseala. De aceea, in cadrul cursurilor noastre, vom invata sa ne tonifiem musculatura trenului superior, astfel incat sa ne optimizam alergarea de anduranta.

Advertisements