suburi

RPP_0718

Un exercitiu deosebit, suburi intareste trenul superior, optimizeaza respiratia, ne invata sa ne coordonam miscarile. De asemenea, tonifiaza cvadricepsul femural si fesierii. Nu avem nevoie de sala, de greutati sau saci cu nisip. Necesita atentie pentru aprofundare, dar, practicat regulat, isi dovedeste utilitatea in multe directii, de exemplu, in alergarea pe teren denivelat, mai ales in secventele de urcare.

Advertisements